Les questions les plus fréquentes
La sophrologie est-elle juste une méthode de relaxation?
La relaxation est une méthode passive, tout comme un massage, qui vise une décontraction neuromusculaire, pour se reposer et "recharger les batteries".
En sophrologie, la relaxation fait partie d'un ensemble de techniques allant au-delà de la détente psycho corporelle.
C'est l'un des moyens, l'un des outils sophro permettant de prendre conscience de ses capacités à agir, à se transformer.
Quelle est la différence entre la sophrologie et hypnose?
L'hypnose en tant que méthode thérapeutique utilise uniquement la suggestion mentale et vise un travail de
l'inconscient pour remplacer les pensées parasites par les changements souhaités.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle à part entière et l'hypnose fait partie des techniques qui a inspiré la
sophrologie.
De plus, la finalité de la sophrologie est d'être pratiquée au-delà des séances en toute autonomie.
Quelles sont les limites de la sophrologie?
Même si les champs d'application de la sophrologie sont très larges, la méthode ne se substitue à aucun traitement
médical. De plus, un sophrologue ne pourra jamais réaliser de diagnostic ou de prescription. (Code de la déontologie de
la Chambre Syndicale de la Sophrologie)
Combien de temps dure un accompagnement sophrologique?
La sophrologie fait partie des thérapies brèves. Il faut en moyenne compter entre 6 à 12 séances pour un accompagnement complet.
Comment s'habiller pour pratiquer les exercices ?
Aucune tenue particulière est nécessaire pour pratiquer la sophrologie; il faut juste vous sentir à l'aise dans vos
vêtements.
Éviter bien sûr les vêtements trois serrés à la taille. qui peuvent entraver la respiration. Et vous pourrez aussi vous
déchaussez, enlever votre cravate.
L'idée est de rester dans sa zone de confort pour respirer librement et faire des mouvements doux en toute
tranquillité.
Cohérence Cardiaque et Sophrologie?
La Cohérence Cardiaque est une pratique respiratoire physiologique qui induit un équilibre entre le Système Nerveux
Sympathique et le Système Nerveux Parasympathique réflexe, cet équilibre a des effets physiologiques.
Pour la sophrologie, c'est beaucoup plus complexe mais elle ne repose pas sur un réflexe physiologique mais sur un
ensemble de pratiques cognitives, émotionnelles, sensorielles et psychologiques pour obtenir ses effets.
